🎒Atelier 3 à 11 ans – “boîte à tartines et patata”
Un atelier complet pour tout savoir sur l’alimentation de son enfant de 3 à 11 ans, à la maison comme à l’école, pour qu’elle soit équilibrée, joyeuse et sans prise de tête.
ℹ️ Cet atelier, anciennement “boite à tartines, etc” est maintenant remodelé en deux modules. Voici le second module. Le premier module est “pas ci, pas ça !” où j’aborde la néophobie alimentaire en détails.
Éditions 2025 – 2026 :
samedi 4 octobre 2025 à 10h00 – inscriptions ouvertes !
samedi 24 janvier 2026 à 10h00 – inscriptions ouvertes !
samedi 4 avril 2026 à 10h00
Les dates proposées ne conviennent pas ? Faites part de votre intérêt ici pour être tenu·e au courant de la prochaine session ou pour me demander une séance supplémentaire.
🎁 Vous souhaitez offrir l’atelier à quelqu’un ? C’est possible ! Sélectionnez le “BON CADEAU” dans la boutique.
Cet atelier s’adresse à vous, chers parents.
Vous vous posez des questions par rapport à l’équilibre alimentaire de votre enfant ? Vous voulez approfondir vos connaissances sur la composition des aliments pour pouvoir jongler au sein des familles alimentaires ? Vous ne savez pas quoi lui mettre dans la boite à tartines et voulez connaître des variantes alléchantes ? Vous voulez des idées de collations saines ? Vous êtes au bon endroit !
Que vous soyez omni-flexi-végétariens/végétaliens, vous êtes les bienvenu·e·s !
👩⚕️ Cet atelier s’adresse exclusivement à des parents.
Vous êtes professionnel·le de la santé ? Contactez-moi pour connaître les conditions ou m’inviter à le présenter dans votre structure.
Témoignage
“L’atelier était très intéressant, interactif et complet. J’ai appris énormément de choses allant même au-delà du thème des boîtes à tartines.
Constance sait vraiment susciter l’intérêt avec sa sympathie et son support coloré et détaillé. Je recommande vivement!”
Agathe
À quoi s’attendre ?
Cet atelier de petit groupe vous proposera des outils clairs et pratiques pour donner la meilleure alimentation possible, en accord avec les recommandations nutritionnelles, joyeuse et sans chichis, à l’image des enfants.
Nous aborderons, entre autres :
- l’équilibre alimentaire d’un jeune enfant en détails : analyse des différentes familles alimentaires, nutriments-clés et sources alimentaires
- les quatre repas de l’enfant et leur composition idéale
- la préparation des repas – quelles cuissons, quelles huiles, quel assaisonnement ?
- l’ambiance à privilégier autour des repas
- que mettre dans la boîte à tartines ?
- les aliments à privilégier, à éviter
- quelles collations donner à l’école ?
- des idées d’en-cas en vadrouille
- quels compléments sont nécessaires ?
- …
Témoignage
“Nous avons été très contents de ton atelier : clair, très bons supports visuels, ça a bien répondu à nos attentes. Bravo”
Romain
Matériel proposé :
- présentation visuelle et explications orales
- tableaux récapitulatifs pour une vue d’ensemble
- matériel d’aide à la dégustation pour les enfants sélectifs
- livres à feuilleter
Vous repartez avec :
- 📚 un support récapitulatif pour avancer en autonomie
- 💡 des idées claires sur les besoins de votre enfant
- 🎒 des tips pour choisir des en-cas sains (et bons)
- 🥳 des astuces pour composer un repas, un goûter, une boîte à tartines…
- des brochures de l’ONE
- des pistes de lectures validées par mes soins, pour aller plus loin
⚠️ NB: Ceci est un atelier de groupe.
Nous n’aurons pas le temps d’aborder des cas personnels en groupe. Pour une prise en charge personnalisée, veuillez prendre rendez-vous sur la page contact
Qui suis-je?
Constance De Keyzer
Diététicienne pédiatrique, périnatale et pour adultes
🌱Spécialisée en végétarisme & végétalisme
🎓Agréée par l’INAMI/SPF
👩🏻🏫 Formatrice et créatrice de contenu pédagogique @fourchette.curieuse
💞 Maman
Témoignage
“Mère de deux petites filles de 3 ans et 10 mois, j’ai suivi cet atelier pour m’aider à gérer la néophobie alimentaire de ma plus grande et éviter au possible que cela devienne un trouble alimentaire pédiatrique. Je suis venue chercher des idées, des réponses et des conseils pour me rassurer et m’encourager dans mes démarches. Constance délivre tout cela dans une ambiance conviviale et déculpabilisante. Je repars avec quelques idées et une nouvelle dose de courage. Le Bento qui a suivi a été un franc succès. Ça commence bien !”
Caroline
Détails pratiques
Dates & séances :
Dates et modalités précisées plus haut.
Pas disponible? Inscrivez-vous sur liste d’attente.
2h-2h30 d’atelier
Adresse :
Centre Naitre&Devenir
7, avenue Everard – 1190 Forest
(Altitude 100)
Prix* :
45€/personne • 70€ en couple • 80€ pour deux copain·es**
Bébés bienvenus (mais à vous de les surveiller 😉) !
25€ étudiant·e (sur demande et avec justificatif)
*Remboursement partiel possible pour les affilié·es à Partena, Mutualité Chrétienne et Mutualité Libérale.
Inscriptions :
Places limitées, inscription obligatoire.
** Les difficultés financières ne doivent pas freiner votre participation à l’atelier. Si c’est votre cas, contactez-moi.
Vous avez des amis parents intéressés par l’alimentation de leur enfant ?
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Les parents pourront choisir la date qui leur convient le mieux, le moment venu.
Vous recevrez par mail un joli bon cadeau à imprimer.
Valable pour une personne pendant 1 an.
Pour être tenu·e au courant des prochaines dates, merci de vous inscrire sur la liste d’attente.
Autres ateliers existants
- la diversification alimentaire (classique et menée par l’enfant – DME) et la poursuite de l’allaitement
- la néophobie/sélectivité alimentaire du tout petit, de 18mois à 3ans
Autres ateliers à venir…
- L’alimentation pendant la grossesse (omnivore, végétarienne, végétalienne)
- L’alimentation en post-partum et de la mère allaitante
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